Quem é um Terapeuta Cognitivo?

Judith S. Beck, PhD

Sempre que ofereço um workshop, eu pergunto aos presentes quem se considera um terapeuta cognitivo, quem é inexperiente com a terapia cognitiva, e quem utiliza algumas das técnicas da terapia cognitiva no tratamento clínico. Quinze ou vinte anos atrás, somente 10% da platéia se consideravam um terapeuta cognitivo. Atualmente, mais de 75% o fazem. Enquanto que essa porcentagem representa um aumento surpreendente, eu não necessariamente a considero inteiramente como uma boa notícia. Tenho descoberto que a minha definição de um terapeuta cognitivo freqüentemente não reflete a definição adotada pela maioria do meu público.

Introdução a Terapia Cognitiva com Crianças e Adolescentes

Mark A. Reinecke, PhD-Universidade de Northwestern, EUA

Nos dias 11, 12 e 13 de março de 2011, participamos da Conferência: Introdução a Terapia Cognitiva com Crianças e Adolescentes com o Prof.º Dr. Mark A. Reinecke da Universidade de Northwestern, EUA. Foi uma introdução maravilhosa sobre as raízes da psicologia e da TCC (Terapia Cognitiva-Comportamental), também sobre o funcionamento da mente através de nossos pensamentos. Segundo  Prof.º Mark, o filosofo Epiteto que viveu em 55-135 a. C., já dizia:

" O que perturba a mente dos homens não são os eventos, mas os seus julgamentos sobre os eventos...Não peça que os eventos aconteçam como você deseja, mas permita-se desejar que os eventos aconteçam como tiverem que acontecer, e então você terá paz.".

Como depois de tanto tempo o mesmo conceito prova tanta melhora, a TCC aplica esse conceito em terapia:  "a situação não determina como nos sentimos mas sim como construirmos essa situação". Simplesmente maravilhoso, o poder da mente humana. Nós temos o poder em nossos pensamentos, por isso se faz tão importante estuda-lo (através da psicoterapia), para mantermos nossos pensamento funcionais e descartar (através de desafios) os disfuncionais."Somos o que pensamos, vamos pensar sobre isso?".

"Não há nada bom ou mau, mas nosso pensamento assim o faz ser". - William Shakespeare

em Hamlet II Ato, Cena II

Desafie seus PAN´S - Pensamentos Automáticos Negativos

Realizamos no dia 08 de dezembro de 2013, uma palestra motivacional: "Desafiando seus PAN's" (Pensamentos Automáticos Negativos) no auditório do Recanto Sagrado Coração de Jesus, em Lavras-MG.

Os presentes foram levados a refletir como nossos pensamentos, no dia-a-dia, ditam nossas ações (comportamentos) e são determinantes para nosso futuro.

No final da palestra fizemos um exercício de desafio, que deve ser aplicados diariamente, para que nossos pensamentos funcionem produtivamente, ou seja, rumo a nossas metas.

O mesmo pode ser feito individualmente, dentro da terapia. Desafiar nossos pensamentos é um dos principais pilares da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental).   Seja em grupo, ou individual, não deixe de desafiar seus pensamentos, e se estiver difícil, procure a ajuda de um psicólogo cognitivo-comportamental.

Palestra Motivacional- Laboratório Santa Cecília

Realizamos no dia 24 de Novembro de 2013 uma palestra motivacional com o Tema:"Relação Interpessoal" no Laboratório Santa Cecila Ltda durante a IX Sipat. Com o objetivo de refletir sobre o papel dos pensamentos nas relações interpessoais.

Curso de Terapia Cognitiva em Crianças e Adolescentes

Dr Philip Kendall, PhD-Temple University, EUA

Workshop com Dr Philip Kendall, nos dias 09 e 10 de setembro de 2011, no tratamento de crianças e adolescentes, com o foco em transtornos de ansiedade.

Devido ao dia-a-dia cada vez mais atarefado da criança, é importante dar a mesma estrategias de lidar com a ansiedade, tornando-se uma criança mentalmente saudável. No decorrer do curso o Dr Philip discorreu sobre o assunto e ensinou novas técnicas para gerenciamento da ansiedade. Como psicólogos tais técnicas são imprescindíveis para um bom tratamento com nossos pequenos pacientes na terapia. Excelente curso.

VAMOS PENSAR

O que mais me surpreende na humanidade, são os "homens". 

                                       Por que ?

   Porque perdem a saúde para juntar dinheiro.

Depois perdem dinheiro para recuperar a saúde.

E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro.

       E vivem como se nunca fossem morrer...

       ... E morrem como se nunca tivessem vivido."

ERROS COGNITIVOS TÍPICOS

Erros Cognitivos são encontrados quando avaliamos os nossos pensamentos à luz da situação real, ou seja, quando tentamos encontrar as evidências, as provas que os validem.

Quando estamos conscientes dos pensamentos que estamos tendo estamos num movimento de metacognição, quer dizer, estamos tendo consciência do que está consciente em nossa mente.